Als je merkt dat je huid een eigen maandelijks ritme lijkt te volgen (de ene week helderder, de andere week gevoeliger of met verstopte poriën), dan verbeeld je je dat niet. Hormonen schommelen constant gedurende de maand en de huid, die gevoelig is, reageert daarop. Zodra je dit patroon begint te herkennen, wordt het veel gemakkelijker om met je huid samen te werken in plaats van te reageren op wat er op een bepaalde dag gebeurt.
Het goede nieuws is dat het grootste deel van je routine niet hoeft te veranderen. Reinigen, hydrateren, voeden; deze stappen blijven hetzelfde, ongeacht in welke fase van je cyclus je je bevindt. Wat je wel subtiel kunt aanpassen, is het serum of de olie die je ’s avonds gebruikt. Dat is de enige stap waar je wat flexibeler mee kunt omgaan, en vaak is dat al genoeg om je huid de hele maand door goed verzorgd te houden.
Een belangrijke opmerking vooraf: dit artikel is uitsluitend geschreven vanuit een huidverzorgingsperspectief. Hormonale gezondheid is persoonlijk en complex, en als u zich zorgen maakt over uw menstruatiecyclus of hormonale balans, is het raadzaam om dit met uw zorgverlener te bespreken.
De basis die je huid nodig heeft
Beschouw je basisroutine (reiniger, hydraterende spray, vochtinbrengende crème) als het frame waarop je huid altijd kan vertrouwen, ongeacht wat er verder onder gebeurt.
Reinigen draait vooral om het kiezen van een reiniger die aansluit bij hoe je huid die dag aanvoelt, en niet bij de tijd van het jaar. De Cream Cleanser is voor de meeste huidtypes en op de meeste dagen een goede keuze. Op dagen waarop je huid vetter aanvoelt, of wanneer onzuiverheden vaker opduiken tijdens bepaalde fasen van je cyclus, kan de Foam Cleanser of grondiger reiniger beter passen. Wil je je huid dagelijks op een milde manier vernieuwen? Dan kan de Lactic Gel Cleanser op basis van melkzuur die stap in je routine opnemen, zonder dat je een extra product nodig hebt.
Tussen elke laag doet onze Hydrating Spritz meer werk dan je zou denken. Het is niet zomaar een finishing touch, maar het zorgt ervoor dat alles wat erna komt – serum, olie, moisturizer – beter wordt opgenomen. Gebruik het direct na het reinigen en nogmaals vóór het aanbrengen van de moisturizer; het is de verbindende schakel tussen alle stappen.
Je crème is iets wat je kunt aanpassen aan hoe je huid aanvoelt, van fase tot fase. Een lichtere formule werkt goed als je huid wat vetter aanvoelt; een rijkere formule is geschikter als je huid droger of minder gehydrateerd is, wat voor veel vrouwen rond de menstruatie het geval is. Je hoeft er niet te veel over na te denken, luister gewoon naar je huid en laat je aanvoelen in welke fase van het spectrum ze zich deze week bevindt.
De enige stap die de moeite waard is om aan te passen
Na het reinigen en tonen met onze Hydrating Spritz is er één stap in je avondroutine die je kunt aanpassen aan je huidcyclus: het serum of de olie die je vóór je moisturizer gebruikt. Hier kun je inspelen op wat je huid daadwerkelijk nodig heeft – hydratatie, kalmering, vernieuwing of een beetje extra hulp om onzuiverheden te voorkomen.
Dag 1-5: Wanneer de huid behoefte heeft aan comfort.
Ons Biohydra+ Serum (samengesteld uit polyglutaminezuur en hyaluronzuur, gecombineerd met een inheems Australisch botanisch complex) is doorgaans zeer geschikt voor deze fase. Het houdt vocht goed vast en zorgt ervoor dat de huid gehydrateerd aanvoelt in plaats van trekkerig. Als de huid meer nodig heeft, kunnen een paar druppels voedende rozenbottelolie worden toegevoegd voor extra herstel gedurende de nacht. Een wekelijks hydraterend masker, of een rijker crèmemasker voor een bijzonder droge of gevoelige huid, is ook een fijne aanvulling op dit ritueel (vergeet niet eerst te exfoliëren, zodat het masker zijn werk goed kan doen).
Naarmate de oestrogeen- en progesteronspiegel dalen, voelt de huid vaak droger, dunner en minder veerkrachtig aan dan normaal. Dit is een moment voor zachtheid in plaats van ambitie. Een eenvoudige routine, waarbij hydratatie en herstel het belangrijkste werk doen.
Duo’s voor deze fase
- Het Sensitive Active Duo: Biohydra+ Serum hydrateert en ondersteunt de huidbarrière gedurende de dag, en rozenbottelolie helpt de huid ’s nachts te kalmeren en te herstellen.
- Het Hydration Active Duo: een hydraterend serum voor dagelijks gebruik in combinatie met een masker voor wekelijks gebruik, voor een trekkerige of uitgeputte huid.
Dag 6-13: Wanneer de huid zich herstelt
Naarmate het oestrogeengehalte stijgt, wordt de huid meestal rustiger: helderder, kalmer en wat milder. Dit is vaak de makkelijkste periode van de maand en een goed moment om te investeren in huidvernieuwing.
Als hydratatie nog steeds de prioriteit heeft, hoeft er niets te veranderen. Als de huid klaar is voor meer, is dit een geschikt moment om een olie op basis van bakuchiol (een milder, plantaardig alternatief voor retinol) te introduceren, samen met antioxidanten die de huid laten stralen en beschermen tegen dagelijkse omgevingsinvloeden. De huid verdraagt exfoliatie in deze periode over het algemeen ook goed, of dat nu een enzymatische of een meer fysieke variant is, mocht je die stap willen toevoegen.
Duo’s voor deze fase
- Het Radiance Active Duo: Active Brightening Serum helpt de huid overdag te beschermen tegen schade door vrije radicalen, en de Antioxidant Face Oil voedt en ondersteunt een stralende teint gedurende de nacht.
- Het Protective Active Duo:Vita-A+CE Complex levert een geconcentreerde mix van vitamine A, C en E om de huid te revitaliseren en te verstevigen, terwijl de antioxidant gezichtsolie de huid voller maakt en de natuurlijke glans herstelt.
Dag 14-16: Wanneer de huid het meest ontvankelijk is.
Rond de ovulatie bereikt de oestrogeenspiegel een piek en ziet en voelt de huid er vaak op haar best uit: stralend, egaal en comfortabel. Wat je ook gebruikt, het werkt meestal nog steeds goed in deze periode, dus er is zelden een reden om over te stappen op iets anders.
Als je je zorgen maakt over je teint, de eerste tekenen van veroudering of een langdurige stralende huid, dan is deze periode een goed moment om iets actievers te gaan gebruiken. Een vitamine C-serum, of een complex met vitamine A, C en E, ondersteunen een gezonde celvernieuwing en een egale, heldere teint op de lange termijn.
Duo’s voor deze fase
Het Brightening Active Duo: Vitamine C Serum helpt de huid overdag te verhelderen en te beschermen, en het Active Brightening Serum werkt ’s nachts voor een egalere teint. Bekijk het duo → Het Renewal Active Duo: Vitamine A + CE Complex helpt de huid overdag te revitaliseren en te verstevigen, en het Biohydra+ Serum hydrateert en ondersteunt de huidbarrière ’s nachts. Bekijk het duo →
Dagen 17–28: Wanneer De huid heeft een ander soort ondersteuning nodig.
- Naarmate het progesterongehalte stijgt, neemt ook de talgproductie toe, wat kan leiden tot verstoppingen in de dagen vóór je menstruatie. Dit gebeurt niet bij iedereen, maar als je dit patroon bij jezelf herkent, is er een simpele aanpassing die kan helpen.
- Overstappen op een vitamine C-serum in deze periode, idealiter een serum met kalmerende en verzachtende ingrediënten, kan helpen de huid helderder te houden voordat verstoppingen de kans krijgen om zich te ontwikkelen. Vitamine C werkt hier zowel preventief als verhelderend. Als er al een puistje is verschenen, is een gerichte spotbehandeling die direct na het reinigen wordt aangebracht, een waardevolle aanvulling op je reguliere routine in plaats van een vervanging ervan.
- Een paar avonden per week is het ook de moeite waard om een voedende melkzuurbehandeling te overwegen om de huid zachtjes te vernieuwen en de teint te verbeteren. Gebruik het op een gereinigde huid zonder serum eronder, en bouw het gebruik geleidelijk op van twee avonden per week. Op de avonden dat je het niet gebruikt, kun je je vitamine C-serum zoals gebruikelijk gebruiken. Voor een huid die in deze fase wat vetter is of gevoeliger voor verstoppingen, kan een wekelijks kleimasker helpen om onzuiverheden te verwijderen en irritatie te kalmeren. Breng het altijd aan na het exfoliëren; het kan indien nodig ook als nachtelijke spotbehandeling worden gebruikt.
Duo’s voor deze fase
- Het Clarity Active Duo: Een dagelijks serum in combinatie met een gerichte spotbehandeling voor een huid die gevoelig is voor verstoppingen vóór je menstruatie. Bekijk het duo →
- Het Resurfacing Active Duo: Vitamine C-serum helpt de huid overdag te verhelderen en te beschermen, en Pro AHA Treatment helpt de textuur ’s nachts te verfijnen. Bekijk het duo →
- Het Calm Resurfacing Active Duo: Vitamine C-serum in combinatie met rozenbottelolie, voor een reactieve huid die helderheid wil zonder irritatie. Bekijk het duo →
Over exfoliëren
Exfoliëren hoeft niet per se in één bepaalde fase plaats te vinden; het is nuttiger om het te zien als een gewoonte die de rest ondersteunt. Twee keer per week is voor de meeste mensen een redelijke basisfrequentie, en het is de moeite waard om het te doen vóór elk evenement waar je make-up draagt, en altijd vóór een masker. Of dat nu een milde formule op basis van enzymen is of iets met een wat grovere textuur, maakt eigenlijk niet uit. Het hangt af van je persoonlijke voorkeur en hoe je huid reageert.
Voorbij de routine [Dagelijkse gewoontes voor een gezonde huid]
Wat je op je huid aanbrengt, is slechts een deel van het verhaal. Hoe je leeft tussen de toepassingen is net zo belangrijk, ongeacht in welke fase je je bevindt. Hydratatie is het eenvoudigste beginpunt: begin de dag met een groot glas water, blijf de hele ochtend voldoende water drinken en verminder je inname geleidelijk naarmate de avond nadert. Door vroeg op de dag veel water te drinken, zorg je voor een gehydrateerde, stralendere huid zonder je slaap later op de dag te verstoren. Sommige mensen voegen graag een scheutje citroensap toe, een kleine bron van vitamine C en antioxidanten, en merken dat hun huid er daardoor ook stralender uitziet.
Een breedspectrum SPF, dagelijks aangebracht, blijft de meest effectieve stap om de huid te beschermen tegen UV-schade. Geen enkel serum kan de schade die door blootstelling aan de zon is veroorzaakt, ongedaan maken.
Ten slotte geeft een consistent slaapritme de huid ’s nachts de rust en de kans om te herstellen, precies wanneer je nachtserum of -olie zijn werk doet. En een dieet rijk aan antioxidanten, kleurrijk fruit en groenten, waaronder inheemse Australische soorten zoals de Kakadu-pruim die in onze eigen formules verwerkt is, ondersteunt de gezondheid van de huid van binnenuit. Niets hiervan vervangt je huidverzorgingsroutine; ze helpen je huid optimaal te functioneren.
Weet je niet zeker in welke fase je je bevindt? Beantwoord een paar vragen over je huid in onze ‘Ken je huid’-quiz en ontvang jouw aanbeveling voor een gericht behandelingsduo [plus je dagelijkse huidverzorgingsroutine en professioneel behandelingsadvies].
